AFETIVIDADE DURANTE O AQUECIMENTO EM TREINOS DE BOXE

UMA COMPARAÇÃO ENTRE AQUECIMENTO GERAL E ESPECÍFICO

Resumo

As sessões de boxe e de outros esportes de combate tradicionalmente se iniciam com exercícios de baixa a moderada intensidade, voltados ao aquecimento corporal. Nesse contexto, o objetivo deste estudo foi comparar a percepção subjetiva de esforço (PSE) e o prazer, mensurado pelo Physical Activity Enjoyment Scale (PACES) durante o aquecimento geral e o aquecimento específico. Trata-se de um estudo quantitativo, quase-experimental, cruzado, com delineamento de medidas repetidas. Participaram 27 praticantes recreativos de boxe, de ambos os sexos, submetidos a duas condições distintas: (1) aquecimento geral e (2) aquecimento específico, realizados no início de sessões de treino não consecutivas. As escalas PACES e PSE foram aplicadas imediatamente após cada sessão, considerando apenas o período de aquecimento. Para comparação entre as condições, utilizou-se o teste t de Student, e o tamanho de efeito foi calculado pelo d de Cohen, adotando-se nível de significância de 5%. O aquecimento específico proporcionou maior sensação de prazer em comparação ao aquecimento geral (106 ± 18,4 vs. 85 ± 32,2; p < 0,001; d = 0,80).; e a PSE foi significativamente menor no aquecimento específico (3,7 ± 1,8 vs. 5,4 ± 2,6; p < 0,001; d = 0,76). O aquecimento específico demonstrou ser mais eficaz para aumentar o prazer e reduzir a percepção de esforço no início do treinamento no nosso universo amostral, podendo ser utilizado como estratégia para otimizar a qualidade das sessões de boxe.